フロー&ディープストレッチヨガ／休日の心身に合わせてゆったりと心と身体を癒す（75分）

ヨガ初級クラス

ZEROGYM千駄ヶ谷

3,800pt〜

75min

千駄ヶ谷駅 徒歩 5 分

呼吸に合わせて全身を流れるようにダイナミックに動かした後、
陰ヨガと言われる1ポーズを長くホールドし、深層部に働きかけるストレッチを行います。
深層部にしっかりと働きかけることで自律神経が整いやすく睡眠の質向上にも繋がります。
静と動の後の深いリラクゼーションをご堪能ください。

【クラスの流れ】
フローヨガ
ディープストレッチ
脱力

【クラスで得られる効果】
全身の血流促進
呼吸改善
柔軟性向上
体幹力アップ
集中力アップ
メンタルの安定
深い睡眠

【こんな方にオススメ】
柔軟性を上げたい方
ストレスの多い方
呼吸が浅い方
座る瞑想が苦手な方
スケジュールや思考が忙しい方
睡眠が浅い方
伸び伸びと動きたい方

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持ち物

• 更衣室に汗ふきシートをご用意しております。
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• 【レンタルご案内】
• レンタルウェア（上）　¥300（税込）
• レンタルウェア（下）　¥300（税込）
• レンタルタオル　　　　¥200（税込）

設備・アメニティ

注意事項

• 男女合同のプログラムとなります。
• 四十肩、ヘルニア、その他体の不調をお持ちの方はご受講いただけません。
• クラス内容、インストラクターは予告なしに変更となる場合がございます。
• 妊娠中の方はご利用頂けません。
• 65歳以上の方は、お怪我のリスクを考慮して、疲労回復、姿勢力、集中力プログラム以外のクラスをお選びください。
• ご予約後のキャンセルはなるべくお控えください。キャンセルが必要の場合は前日までのキャンセルのご協力をお願いします。
• クラス内容、インストラクターは予告なしに変更となる場合がございます。
• 妊娠中の方はご利用頂けません。
• 65歳以上の方は、お怪我のリスクを考慮して、疲労回復、姿勢力、集中力プログラム以外のクラスをお選びください。
• 新型コロナウイルス感染拡大防止に係る当施設の安全対策はこちらよりご確認ください。
• https://zerogym.jp/営業再開のお知らせ/

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