【女性のみご予約可】ココロとカラダの姿勢が整うベーシックヨガ (レンタルウェア無料）

ヨガ初級クラス

Wellness Hub TOKYO 代々木上原

4,000pt〜

0min

東京メトロ千代田線/ 小田急線小田原線　代々木上原駅徒歩1分

＜2025年11月～＞
【女性のみご予約可】
GYYMからのご予約は女性のみご予約可能です。
女性専用スタジオではないため、スタジオ会員様は男性のお客様がいらっしゃる場合があります。

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身体の使い方がわかると、
ヨガはもっと楽しくなる。

ただポーズの形をつくるのではなく、
身体のどこを使い、どこを伸ばしているのか。

一つひとつの動きを丁寧に確認しながら、
姿勢を支えるインナーマッスルにも意識を向けていくクラスです。

毎回ひとつのポーズをテーマに、
そのポーズに向かって身体を少しずつ整え、
必要な身体の使い方を身につけていきます。

◆こんな方におすすめ

・ヨガのポーズをもっと理解したい方

・姿勢や身体の使い方を見直したい方

・インナーマッスルを意識して身体を使いたい方

・基本を身につけ、次のステップにつなげたい方

◆クラス内容

まずは呼吸を整えながら、
その日のテーマとなるポーズに必要な身体の部分を
丁寧にほぐしていきます。

そこから、身体の使い方や重心、
力を入れる場所・抜く場所などを一つずつ確認。

インナーマッスルにも意識を向けながら、
少しずつテーマのポーズへとつなげていきます。

「このポーズでは、どこを使うの?」
「なぜここが伸びるの?」

そんな疑問にも触れながら、
ヨガのポーズをより分かりやすくお伝えします。

完成形を目指すことよりも、
自分の身体を知り、
自分に合ったポーズの取り方を見つけることを大切にします。

◆クラス後にはどんな状態になる?

自分の身体の使い方への理解が深まり、
いつものヨガのポーズが少し取りやすく感じられる。

身体だけでなく気持ちもすっと整い、
「ヨガって楽しい」と感じられる状態を目指します。

◆Level:All Levels

ヨガを始めたばかりの方はもちろん、
基本をあらためて見直したい経験者の方にもおすすめです。

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持ち物

• 〜現在のキャンペーン〜
• 本クラスは、レンタルウェア無料（通常660円）でお受けいただけますので、
• 手ぶらでお越しいただくことも可能です。
• 〜通常のご案内〜
• 運動できる上下の服装、タオル、お飲み物をご持参ください。
• ご自身のボトルを持参いただければウォーターサーバーより給水が可能です。
• レンタルウェアもございます。
• 1点：300円
• 2点：600円
• 3点：600円

設備・アメニティ

注意事項

• 満腹状態を避け、体調管理や水分補給はご自身で管理をお願いします。
• クラス開始の15分前に入店可能です。クラス開始時刻までにお着換え等の準備が完了できる時間にお越しください。
• 5分以上遅れる場合はクラスにご参加いただけません。ご了承ください。
• 満腹状態を避け、体調管理や水分補給はご自身で管理をお願いします。
• クラス開始の15分前に入店可能です。クラス開始時刻までにお着換え等の準備が完了できる時間にお越しください。
• 5分以上遅れる場合はクラスにご参加いただけません。ご了承ください。

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