【女性のみご予約可】肩と股関節のための調整ヨガ (レンタルウェア無料）

ヨガ初級クラス

Wellness Hub TOKYO 代々木上原

4,000pt〜

50min

東京メトロ千代田線/ 小田急線小田原線　代々木上原駅徒歩1分

＜2025年11月～＞
【女性のみご予約可】
GYYMからのご予約は女性のみご予約可能です。
女性専用スタジオではないため、スタジオ会員様は男性のお客様がいらっしゃる場合があります。

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こわばりやすい肩と股関節を、
ほぐして、伸ばして、心地よく動かす50分。

デスクワークや日々の生活の中で、
知らず知らずのうちに動きが小さくなりやすい
肩まわりと股関節。

このクラスでは、
ゆっくりとほぐして伸ばすだけではなく、
ヨガのポーズを通して適度に身体を使いながら、
肩と股関節を丁寧に動かしていきます。

◆こんな方におすすめ

・肩まわりや股関節のこわばりが気になる方

・身体をじっくり伸ばしながら、適度に動きたい方

・日頃あまり動かしていない部分を丁寧に動かしたい方

◆クラス内容

まずは呼吸に合わせながら、
肩まわりや股関節をゆっくりとほぐすところから始めます。

肩甲骨まわりや胸、
お尻やもも裏などにも意識を向けながら、
一つひとつ丁寧にストレッチしていきます。

身体が少しずつ動きやすくなってきたら、
ヨガのポーズも取り入れながら、
伸ばすだけではなく適度に筋肉を使っていきます。

ポーズは急いで切り替えず、
自分の身体の感覚を確かめながらじっくりと。

「どこが伸びているのか」
「どこを使って身体を支えているのか」

一つひとつを感じながら、
肩と股関節を心地よく動かしていきます。

◆クラス後にはどんな状態になる?

肩や股関節まわりのこわばりがほどけ、
身体全体がすっと動かしやすくなるような感覚を目指します。

しっかり身体を使った心地よさとともに、
軽やかな身体で日常へ戻っていきましょう。

◆Level:All Levels

一つひとつのポーズを丁寧に進めていくため、
ヨガ初心者の方もご自身のペースでご参加いただけます。

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持ち物

• 〜現在のキャンペーン〜
• 本クラスは、レンタルウェア無料（通常660円）でお受けいただけますので、
• 手ぶらでお越しいただくことも可能です。
• 〜通常のご案内〜
• 運動できる上下の服装、タオル、お飲み物をご持参ください。
• ご自身のボトルを持参いただければウォーターサーバーより給水が可能です。
• レンタルウェアもございます。
• 1点：300円
• 2点：600円
• 3点：600円

設備・アメニティ

注意事項

• 満腹状態を避け、体調管理や水分補給はご自身で管理をお願いします。
• クラス開始の15分前に入店可能です。クラス開始時刻までにお着換え等の準備が完了できる時間にお越しください。
• 5分以上遅れる場合はクラスにご参加いただけません。ご了承ください。
• 満腹状態を避け、体調管理や水分補給はご自身で管理をお願いします。
• クラス開始の15分前に入店可能です。クラス開始時刻までにお着換え等の準備が完了できる時間にお越しください。
• 5分以上遅れる場合はクラスにご参加いただけません。ご了承ください。

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