スローフローヨガ

ヨガ初級クラス

anandah yoga studio

0pt〜

60min

東京メトロ丸の内線　四谷三丁目駅/都営新宿線曙橋 徒歩2分

強度／☆1,5〜
担当／yumiko

（第1、2金曜のみ開講）

金曜の夜、1週間の疲れをリセットしながら、
ゆったりと体を動かすフローヨガのクラスです。

呼吸に合わせてポーズを流れるようにつなぎ、
肩・首・背中・骨盤まわりをやさしくほぐしながら、
体の巡りや緊張を整えていきます。

テンポはゆっくりめで、ポーズのキープも短め。
動きは穏やかですが、全身をバランスよく使うため
「動いた心地よさ」と「リラックス感」を両立できます。

強度は ☆1.5〜（やさしめ〜少し動く）
その日の体調や気分に合わせて調整しやすく、
初心者の方から慣れている方まで、
ご自身のペースで参加可能です。

【こんなかたにオススメ👇✨】
✔ 1週間の疲れをリセットしたい
✔ 冷えや肩こり・むくみをほぐしたい
✔ 金曜夜に心地よく体を動かしたい
✔ぐっすり眠りたい
✔ やさしく流れるフローヨガでリラックスしたい

クラス後は
体も心もほぐれ、呼吸が深くなる感覚を味わえます🌿
週末を気持ちよく迎えるための、自分だけのリセットタイムに。
スイッチの切り替え上手の自分を目指していきましょう♡

強度調整も行って参りますのでどなたでも安心してご参加ください😊

※強度は☆1.5〜です
※初心者の方も安心してご参加いただけます
※ご自身のペースで無理なく動いていただけます

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持ち物

設備・アメニティ

注意事項

• 【ご来店時間について】
• ▪︎レッスン開始10分前にご来店ください。
• 10分以上前にご来店いただいても前後のクラスの関係でご案内が出来ません。時間厳守でお願いいたします
• 【持ち物について】
• ▪︎動きやすい服装
• ▪︎お水
• （※着替えスペースはありますが、お1人用の簡易スペースになります。了承の上ご利用ください）
• 着替えスペースは、一人用の簡易スペースとなっておりますので、ご了承の上ご利用ください。
• ✉︎anandah.yogastudio2021@gmail.com　
• LINE→@556efgmy

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