整えるヨガ

ヨガ初級クラス

anandah yoga studio

3,800pt〜

60min

東京メトロ丸の内線　四谷三丁目駅/都営新宿線曙橋 徒歩2分

強度／☆〜オールレベル
担当／Marika

座位や寝ポーズを中心に
体を整えるやさしいクラスです。

日常生活の中で感じる体の不調、心のモヤモヤ、
ご自身でそのサインに気づけていますか？
ヨガの時間の中で大切にしていただいている
『気付き』からそれぞれのかたに必要な呼吸や、
アサナを一緒に考え、作りあげるクラスです😊

是非みなさまの『今日の自分はこんな感じ』を教えてください😊

呼吸に合わせてゆったりと体をほぐし、
背骨・肩・骨盤まわりのこわばりをやさしくほぐしていきます。
体の巡りや柔軟性を少しずつ高めながら、
心身ともにリラックスできる内容です。

強度は ☆（やさしめ）
体力に自信のない方やヨガ初心者の方も、
安心してご参加いただけます。

【こんなかたにオススメ👇✨】
✔ 体の緊張やこわばりをやさしくほぐしたい
✔ 座りっぱなしで疲れた体をリセットしたい
✔ 強い運動は苦手だけどヨガを楽しみたい
✔ 呼吸を意識して心身を整えたい
✔自分のペースで動きたい

クラス後は
体が軽くなり、呼吸が深く、心も穏やかになる感覚を味わえます🌸
金曜午前、週末を迎える前のやさしい整え時間としてぜひご参加ください。

※強度は☆のやさしいクラスです
※立位ポーズはほとんどありません
※初心者の方も安心してご参加いただけます
※ご自身のペースで無理なく動けます

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持ち物

• ウェア：レンタル有
• ドリンク：スタジオで購入可

設備・アメニティ

注意事項

• 【ご来店時間について】
• ▪︎レッスン開始10分前にご来店ください。
• 10分以上前にご来店いただいても前後のクラスの関係でご案内が出来ません。時間厳守でお願いいたします
• 【持ち物について】
• ▪︎動きやすい服装
• ▪︎お水
• （※着替えスペースはありますが、お1人用の簡易スペースになります。了承の上ご利用ください）
• 着替えスペースは、一人用の簡易スペースとなっておりますので、ご了承の上ご利用ください。
• ✉︎anandah.yogastudio2021@gmail.com　
• LINE→@556efgmy

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